Buang Air Besar dengan Posisi Jongkok Mengurangi Risiko Ambeien

Jakarta, Buang air besar menggunakan toilet jongkok mungkin terdengar ketinggalan zaman, mengingat kini telah banyak digunakan toilet duduk yang lebih modern. Akan tetapi, buang air besar dengan posisi jongkok diketahui lebih banyak manfaatnya bagi kesehatan usus dan mencegah ambeien.

Pada tahun 2003, dokter Dov Sikirov dari Israel melakukan penelitian untuk Digestive Diseases and Sciences yang menganalisa perbedaan antara buang air besar pada toilet jongkok dan duduk terhadap kemampuannya mengurangi masalah kesehatan tertentu, seperti dilansir naturalnews, Senin (4/2/2013).

Dalam penelitian tersebut, Sikirov melibatkan 28 sukarelawan dewasa yang sehat untuk mengosongkan perutnya dengan buang air besar pada tiga toilet terpisah. Beberapa orang diminta buang air besar pada toilet duduk berukuran standar dengan tinggi 41 cm tinggi, sebagian diminta menggunakan toilet duduk setinggi 31 cm, dan lainnya menggunakan toilet jongkok.

Peserta juga diminta menggunakan timer digital untuk merekam waktu yang dibutuhkan untuk mengosongkan perut. Dokter Sikirov menemukan bahwa peserta yang menggunakan toilet jongkok rata-rata membutuhkan waktu sekitar 51 detik untuk buang air besar, dibandingkan dengan pengguna toilet duduk yang membutuhkan waktu rata-rata 130 detik.

Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa ketinggian toilet ternyata berpengaruh terhadap kesulitan mengevakuasi kotoran. Semakin tinggi toiletnya, membuat seseorang menghabiskan lebih banyak waktu untuk buang air besar.

Ketika muncul sensasi ingin buang air besar, diafragma akan memberikan tekanan yang kuat pada sisa-sisa pencernaan agar sampai pada rektum. Akan tetapi jika Anda buang air besar dalam posisi duduk, tekanan pada rektum tersebut dapat berkurang dan Anda membutuhkan waktu yang lebih lama di kamar mandi.

Di sisi lain, buang air besar dalam posisi jongkok dapat meneruskan tekanan pada rektum, melemaskan otot puborectalis, dan merangsang evakuasi kotoran dengan lebih mudah. Posisi jongkok ketika buang air besar juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko wasir.

Tekanan tertahan pada rektum dapat menyebabkan pembengkakan pada bibir anus yang kadang-kadang disertai pendarahan, kondisi ini disebut wasir atau ambeien. Selain itu juga tekanan pada usus yang terus menerus dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami sindrom iritasi usus atau masalah usus lainnya.

Buang air besar dengan posisi jongkok juga dapat mengakomodasi berat badan orang dewasa secara penuh, meningkatkan kualitas buang air besar, serta membantu mencegah beberapa masalah kesehatan yang terkait dengan tekanan usus.

Hari ke-112 Jokowi Ahok: Pemilik Rusun Bermobil Harus Bayar Parkir Rp 1 Juta

Jakarta - Rumah susun di DKI hanya untuk orang tak mampu. Bagi mereka yang memiliki mobil namun ingin tinggal di rumah susun, harus membayar mahal. Sedikitnya Rp 1 juta per bulan untuk parkir.

"Tadi kita tanya soal rumah susun, Pak Gubernur mengatakan rumah susun diperuntukan bagi warga yang berpenghasilan rendah, harusnya tidak punya mobil," kata Wakil Gubernur DKI Basuki Tjahaja Purnama (Ahok).

Hal ini disampaikan Ahok usai menghadiri rapat pimpinan dengan Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo (Jokowi) di Gedung Balai Kota, Jalan Medan Merdeka Selatan, Jakarta Pusat, Senin (4/2/2013). Tema yang dibicarakan dalam pertemuan itu mulai dari pembanguan ruas tol, rumah susun, hingga lelang jabatan lurah dan camat.

Ahok menegaskan, bila ada penghuni rumah susun yang memiliki mobil, harus dikenai tarif parkir yang tinggi. "Bisa Rp 1 juta per bulan, dia harus bayar parkiran mobilnya. Kalau tidak mau ya jangan tinggal di rumah susun," tegasnya.

Jokowi saat ini memang tengah gencar membangun rumah susun di DKI Jakarta. Yang terakhir, adalah pembangunan 12 tower di kawasan Daan Mogot, Jakarta Barat dan Cilincing, Jakarta Utara.

Tak hanya itu, Jokowi juga rajin meminta warga di bantaran kali dan penghuni daerah sekitar tanggul untuk pindah ke rumah susun. Tujuannya, mengurangi dampak banjir di kala musim hujan.

PESEdit.com 2013 Patch 3.0 - Released!

New Features

• Updated winter transfers 809 transfers made in all leagues since 2.8, 1400+ since start of the January window (Anelka > Juventus, Balotelli > Milan, Beckham > Paris, Drogba > Galatasaray, Gago > Velez Sarsfield, Monreal > Arsenal, Rivière > Monaco, Samba > QPR, Sneijder > Galatasaray, Willian > Anzhi etc.)
• Full 1.03 & DLC 3.00 support Offline & Online (teamnames + kits working online)
• Includes newest kitserver 13.3.0.0
• 20+ new faces Abdennour, Cruyff, Cvitanich, Figo, Fofana, Gouffran, Mskani, Zidane etc., in total 700+ faces
• New kits Angola, Atlético, Chile, Corinthians, France, Galatasaray, Hungary, Israel, Las Palmas, Manchester City, Morocco, Nürnberg, Portugal, Sao Paulo, Sevilla, Sweden, Zambia
• Created 149 missing players Hahn (Augsburg), Latka (Düsseldorf), Brice Samba (Marseille), Zevallos (Juventus) etc.
• New scoreboard Canal+ (Txak)
• Fixed a lot boots + accessories

General Features

• Added 8 leagues Bundesliga, Primera Division Argentina, Russian Premier League, 2. Bundesliga, Liga Adelante, Npower Championship, Serie B, Ligue 2, Brasileirão Série B
• Added 12 other teams Arminia Bielefeld, BATE Borisov, BSC Young Boys, Dnipro Dnipropetrovsk, FC Basel, KRC Genk, Metalist Kharkiv, Steaua Bucureşti, Videoton FC, Viktoria Plzen + Indonesia, Malaysia
• Correct kits for all Premier League, Liga ZON Sagres + all National & Classic Teams
• Corrected names for fake players in unlicensed National teams and ML unlockable players
• Faces More than 700 new faces (all fixed by PESEDIT)
• Fixed kits for a lot teams including Barcelona, Manchester United and Sevilla
• Includes newest DLC 3.0 + game version 1.03
• Scoreboard and stadium switch in selector
• Removed blur
• Fixed boots + accessories for 4000+ players
• Download at here for torrent and another download

 Indonesia version:

 Fitur Baru

Diperbarui transfer musim dingin 809 transfer dibuat dalam semua liga sejak 2.8, 1400 + sejak awal jendela Januari (Anelka> Juventus, Balotelli> Milan, Beckham> Paris, Drogba> Galatasaray, Gago> Velez Sarsfield, Monreal> Arsenal, Rivière> Monako, Samba> QPR, Sneijder> Galatasaray, Willian> Anzhi dll)
     Kendali 1.03 & DLC 3.00 dukungan Offline & Online (teamnames + kit kerja online)
     Termasuk terbaru Kitserver 13.3.0.0
     20 + wajah baru Abdennour, Cruyff, Cvitanich, Figo, Fofana, Gouffran, Mskani, Zidane dll, di 700 total + wajah
     New kit Angola, Atletico, Chile, Korintus, Perancis, Galatasaray, Hungaria, Israel, Las Palmas, Manchester City, Maroko, Nürnberg, Portugal, Sao Paulo, Sevilla, Swedia, Zambia
     Dibuat 149 hilang pemain Hahn (Augsburg), Latka (Düsseldorf), Brice Samba (Marseille), Zevallos (Juventus), dll
     New scoreboard Canal + (Txak)
     Fixed sepatu banyak aksesoris +

Fitur Umum

     Ditambahkan 8 liga Bundesliga, Primera Division Argentina, Rusia Premier League, 2. Bundesliga, Liga Adelante, Npower Championship, Serie B, Ligue 2, Brasileirão Série B
     Ditambahkan 12 tim lainnya Arminia Bielefeld, BATE Borisov, BSC Young Boys, Dnipro Dnipropetrovsk, FC Basel, KRC Genk, Metalist Kharkiv, Steaua Bucuresti, Videoton FC, ​​Viktoria Plzen + Indonesia, Malaysia
     Benar kit untuk semua Liga Premier, Liga ZON Sagres + semua Tim Nasional & Klasik
     Dikoreksi nama untuk pemain palsu dalam tim nasional tanpa izin dan pemain unlockable ML
     Wajah Lebih dari 700 wajah baru (semua ditetapkan oleh PESEDIT)
     Tetap kit untuk tim banyak termasuk Barcelona, Manchester United dan Sevilla
     Termasuk terbaru DLC 3.0 + permainan versi 1.03
     Scoreboard dan beralih stadion pemilih (stadion download di sini)
     dihapus blur
     Sepatu Tetap + aksesoris untuk 4000 + pemain

untuk mendownloadnya klik disini

Owen Terancam Hukuman FA Setelah Pukul Arteta?

Mantan striker tim nasional Inggris, Michael Owen, masuk sebagai pemain pengganti dalam pertandingan Arsenal kontra Stoke City yang berakhir dengan skor 1-0 bagi kemenangan tuan rumah di Emirates Stadium.

Owen memberikan reaksi yang berlebihan untuk membalas tekel keras dari Mikel Arteta dengan melayangkan pukulan dengan tangan kanannya ke arah bahu pemain Spanyol tersebut. Sayang, perbuatan mantan pemain Liverpool dan Real Madrid ini tidak terlihat oleh wasit Chris Foy.

Owen kemudian terlibat pertikaian dengan Jack Wilshere, yang bergegas mendatangi tempat kejadian dan dua pemain tersebut kemudian saling mendorong satu sama lain. Insiden ini terjadi ditengah pertandingan yang memang berjalan panas. Semua berawal dari tekel Ryan Shawcross yang membuat kaki Aaron Ramsey patah tiga tahun lalu.
Shawcross juga kembali berulah dalam pertandingan ini dengan melakukan tekel berbahaya ke arah Laurent Koscielny yang mengangkat kakinya. Di saat banyak orang yang menilai tekel tersebut pantas diganjar dengan kartu merah, wasit hanya memberikan kartu kuning.
“Saya pikir tekel dari Arteta sangat buruk, tetapi Michael tidak harus melakukan hal tersebut,” ujar manajer The Potters, Tony Pulis, seperti dilansir Daily Mail. Ketika ditanya mengenai apakah Owen harus menerima hukuman, Pulis menyerahkannya kepada wasit. “Mari kita lihat apa yang mereka katakan. Tapi, menurut saya, seharusnya kami mendapatkan tendangan bebas.”
Pulis merasa dirugikan ketika Glenn Whelan mendapatkan kartu kuning dan Shawcross yang harus menerima empat jahitan di kakinya setelah melakukan tekel ke arah Koscielny. Jon Walters juga harus mendapatkan enam jahitan di kepala setelah berbenturan dengan pemain debutan Arsenal, Ignacio Monreal.

Mau Nyicil Apartemen Rp 2 Juta Sebulan? Ini 'Apartement for Rakyat' di Pancoran

Jakarta - PT Graha Rayhan Tri Putra menyediakan hunian apartemen yang cukup merakyat di DKI Jakarta. Harga yang ditawarkan mulai dari Rp 213 juta hingga Rp 312 juta.

Hunian dengan nama Pancoran Riverside ini berlokasi di kawasan Pancoran, Jakarta Selatan. Hal inilah yang menjadikan apartemen tersebut dikatakan Apartement for Rakyat karena berlokasi di tengah kota dengan suasana alami dan harga terjangkau.

Secara lokasi, apartemen ini cukup strategis karena dekat dengan Stasiun KRL Kalibata, pusat perbelanjaan, kampus/ lembaga pendidikan serta kawasan pusat bisnis dan perkantoran MT Haryono, Gatot Subroto, Kuningan dan Sudirman.

Berdasarkan data yang dikutip detikFinance, Minggu (3/2/2013), ruangan tipe studio dengan luas 25,25 meter persegi memiliki harga Rp 213 juta. Nilai kredit maksimal adalah Rp 149 juta. Down Payment (DP) dikenakan sebesar 30% atau sebesar Rp 59 juta.

Suku bunga yang diberikan adalah 9%. Ilustrasi angsuran dalam rentang 5 tahun adalah Rp 3,1 juta per bulan. Sementara untuk 10 tahun angsurannya Rp1,9 juta dan 15 tahun Rp 1,5 juta.

Fasilitas dikawasan apartemen yang didapatkan berupa Tennis Court, Keamanan, Mini Waterboom, Futsal, Kolam renang, Tempat bermain anak, minimarket, cafe dan restauran, ATM Center, TV Cable, Wireless Internet dan tempat parkir.

Proyek Kereta Super Cepat Jakarta-Surabaya Butuh Rp 246 Triliun

 
Jakarta - Bicara soal transportasi kereta cepat, Indonesia masih tertinggal jauh. Setelah Jepang, Taiwan dan kota-kota lainnya yang telah sukses mengoperasikan pembangunan kereta super cepat, di Indonesia proyek ini masih sebatas wacana.

Pemerintah berencana untuk membangun kereta super cepat Jakarta-Surabaya. Dana yang dibutuhkan untuk membangun keseluruhan proyek ini diperkirakan mencapai Rp 246 triliun.

Wakil Menteri Perhubungan Bambang Susantono menyebutkan untuk biaya konstruksi, proyek ini bisa menghabiskan dana hingga 1.500 miliar yen, atau sekitar Rp 175 triliun. Jumlah tersebut belum termasuk biaya pembebasan lahan, biaya konsultan pajak, administrasi, eskalasi harga dan cadangan/lain-lain.

"Total diperkirakan sebesar 2.100 miliar yen atau sekitar Rp 246 triliun," ujar Bambang dalam bukunya yang berjudul Transportasi dan Investasi yang dikutip detikFinance, Minggu (3/2/2013).

Bambang menambahkan waktu konstruksi diperkirakan bisa sampai 9 tahun, yang terbagi menjadi tiga periode, yakni periode desain selama 3 tahun, periode pembangunan selama lima tahun dan periode uji coba selama 1 tahun.

Jalur yang akan ditempuh kereta super cepat ini, lanjut Bambang, sepanjang 685 kilometer dengan waktu tempuh kurang dari 3 jam. Selain itu, ada 9 stasiun yang akan dilaluinya, yaitu Jakarta (Manggarai), Cikampek, Cirebon, Tegal, Pekalongan, Semarang (Poncol), Gambringan, Cepu, dan Surabaya (Pasar Turi).

"Depot pemeliharaan direncanakan di empat lokasi, yaitu Karawang, Cirebon, Semarang, dan Surabaya," paparnya.

Nantinyan, setiap rangkaian kereta ini akan terdiri atas delapan gerbong penumpang dengan kapasitas hingga 600 penumpang. Jumlah rangkaian kereta api ini bisa ditambah hingga 12 kereta di masa depan.

"Sehingga desain peron harus dipersiapkan untuk dapat menampung penambahan kereta di masa depan," lanjut Bambang.

Pada tahun 2009, studi yang dilakukan Jepang menyebutkan, teknologi Shinkansen cocok untuk memenuhi kebutuhan kereta api super cepat di pantura Jawa. Studi itu mengatakan, banyak aspek yang menunjang, seperti konstruksi, kesesuaian dengna daerah yang padat penduduk, letak kota pada koridor yang dilewati kereta, dan kondisi iklim dengan temperatur dan kelembaban yang tinggi.

"Pada kajian tersebut, sistem Shinkansen rencananya akan digunakan sebagai sistem kereta api super cepat yang menghubungkan Jakarta dan Surabaya," tutup Bambang.

Eks Dirut CIA Komentari Film Perburuan Osama

Washington - Mantan Direktur Intelijen CIA, Leon Panetta, akhirnya mengomentari film 'Zero Dark Thirty' yang mengisahkan perburuan Osama bin Laden dan saat penyergapannya di Pakistan. Panetta menyebut film Holywood itu sebagai karya yang baik.

"Itu adalah sebuah film. Film yang bagus tetapi saya hidup di dunia nyata," ujar Panetta seperi diberitakan news.com.au, Minggu (3/1/2013).

Panetta yang akan turun dari jabatannya sebagai Menteri Pertahanan ini mengatakan, film yang dibintangi oleh Jessica Chastain itu adalah bukan gambaran sejarah yang dilakukan oleh intelijen saat dirinya memimpin CIA tahun 2009 hingga tahun 2011.

"Ini agak sulit bagi saya untuk mengambil semua apa yang saya lihat dan semua pekerjaan yang telah dilakukan dan yang terlibat dalam operasi itu," kata Penetta.

"Dan semua orang yang bekerja dalam hal itu dan berpikir Anda bisa meletakkannya dalam dua jam film. Anda benar-benar tidak bisa," imbuhnya.

Namun mantan orang nomer satu di intelijen Amerika ini mengapresiasi film tersebut. Film itu mengisahkan kerja keras CIA yang dilakukan selama bertahun-tahun untuk melacak Osama hingga sampai ke tempat persembunyiannya di Pakistan.

"Saya pikir orang harus membuat penilaian mereka sendiri. Ada bagian dari film itu yang memberikan rasa yang baik tentang bagaimana operasi intelijen melakukan pekerjaannya. Tapi saya juga berpikir orang pada akhirnya harus memahami bahwa itu bukan dokumenter, itu film," tegasnya.

Terkait metode penyiksaan yang digambarkan di dalam film tersebut, Panetta menyebut bahwa proses introgasi yang keras berperan dalam menemukan Osama bin Laden. Namun Panetta menyebut hal tersebut bukan hal yang menentukan dalam penemuan Osama.

"Tapi saya pikir itu sulit untuk mengatakan bahwa mereka (metode penyiksaan) adalah elemen penting. Saya pikir itu adalah bagian dari teka-teki besar bahwa Anda harus menempatkan bersama-sama dalam rangka untuk akhirnya menemukan di mana bin Laden," ucapnya.